Đạp chân ếch quyết định 70% tốc độ và quãng đường đi trong môn bơi ếch. Tưởng chừng việc bắt chước con ếch đạp chân khi bơi  rất dễ, vậy mà có nhiều người không làm được. Họ cũng đạp chân ra, co chân vào mà người chẳng di chuyển được bao nhiêu. Có người đạp mạnh đến nỗi mông trồi lên mặt nước mà vẫn không bơi được. Nói chung bơi hùng văn hục là không ăn thua.

Việc nhô đầu lên thở trong bơi lội là vấn đề của số đông. Nhiều người tập mãi vẫn làm được. Phải chăng đây là kỹ thuật quá khó, đòi hỏi người học phải có thể lực đặc biệt, phải có năng khiếu đặc biệt? Thực tế, nhiều người cơ bắp săn chắc vẫn không làm được, trong khi nhiều em nhỏ, thể lực chưa phát triển lại thực hiện dễ dàng. Vậy đâu là nguyên nhân?

Việc phối hợp tay chân trong bơi ếch cứ làm y con ếch bơi là "chuẩn không cần chỉnh". Nhưng khốn nỗi, không phải ai cũng có thể bắt chước ếch, vì thế, việc phân tích các động tác bơi ếch và phối hợp chúng hiệu quả là rất cần thiết. Nếu đạp chân ra, người chưa lướt tới được bao nhiêu đã co chân lại, thì khác nào đi xe máy mà tay miết ga còn chân đạp phanh...

Tập thả nổi trên cạn, rồi tập bơi ếch trên cạn nghe tưởng chuyện đùa, nhưng là chuyện hoàn toàn khả thi. Bơi trên cạn là bơi trong không khí với các động tác tay và chân y hệt như dưới nước. Dưới nước làm thế nào thì trên cạn cũng phải y chang như thế. Đầu tiên là tập thở, tập tay, rồi tập chân, rồi phối hợp chúng lại. Bơi lội tưởng chỉ là việc chân tay, nhưng hoá ra nhiều thứ cần đầu óc phết...

Gọi là bơi ếch bởi vì chân và tay người quạt và đẩy nước giống như chân và tay con ếch khi bơi. Trong bơi ếch, lực đạp nước của chân lớn hơn nhiều lực quạt nước của tay, và tốc độ bơi ếch sẽ do kỹ thuật đạp chân quyết định. Tay quạt nước chủ yếu làm cho đầu nổi lên mặt nước để thở. Muốn bơi ếch tốt, cần phối hợp chân và tay nhịp nhàng, đúng thời điểm. Phối hợp chân tay không đúng...